Οι νέοι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στις βλαβερές συνέπειες παραγόντων που προάγουν την αθηροσκλήρωσηδηλαδή υψηλή χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Εθνικό Κέντρο Καρδιαγγειακών Ερευνών (CNIC). Αυτά τα ευρήματα δημοσιεύονται στο “Journal of the American College of Cardiology” και υπογραμμίζουν την ανάγκη για επιθετικό έλεγχο των παραγόντων κινδύνου για να… Read More »
Σε αυτή την περίοδο των χαμηλών θερμοκρασιών, τα κρυολογήματα, οι καταρροές ή οι λοιμώξεις είναι πολύ συχνά. Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες που χρησιμοποιούμε για να προσπαθήσουμε να τις αποφύγουμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα σαν να έχετε ένα ισχυρό και προετοιμασμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Για να πετύχουμε αυτόν τον στόχο, δεν υπάρχει τίποτα… Read More »
Οι μήνες Οκτώβριος και Νοέμβριος είναι η ιδανική εποχή για μανιτάρια μεγαλώνουν στα δάση. Με την άφιξη των πρώτων βροχών του Το φθινόπωρο (που αντέχει ακόμα) και η πτώση των θερμοκρασιών, ξεκινά και επίσημα η εποχή συγκομιδής και κατανάλωσης αυτού του γευστικού και πολύ υγιεινού προϊόντος. Τα μανιτάρια έχουν πολλές θρεπτικές ιδιότητες. Είμαι χαμηλά σε… Read More »
Τα αυγά είναι πηγή βιοενεργά θρεπτικά συστατικά, ευεργετικά ακόρεστα λιπαρά και ποιοτικές πρωτεΐνες που σημαίνουν λίγες θερμίδες σε αντάλλαγμα. Η κατανάλωσή τους σχετίζεται με βελτιώσεις στη ρύθμιση της μεταβολικής υγείας, του μεταβολισμού των λιπιδίων, της ανοσοποιητικής λειτουργίας και της αιμοποίησης. Και αν οι διατροφικές οδηγίες έχουν ήδη ενημερωθεί για να δέχονται έως και ένα αυγό… Read More »
Τα αυγά είναι πηγή βιοενεργά θρεπτικά συστατικά, ευεργετικά ακόρεστα λιπαρά και ποιοτικές πρωτεΐνες που σημαίνουν λίγες θερμίδες σε αντάλλαγμα. Η κατανάλωσή τους σχετίζεται με βελτιώσεις στη ρύθμιση της μεταβολικής υγείας, του μεταβολισμού των λιπιδίων, της ανοσοποιητικής λειτουργίας και της αιμοποίησης. Και αν οι διατροφικές οδηγίες έχουν ήδη ενημερωθεί για να δέχονται έως και ένα αυγό… Read More »
«Πόσα αυγά μπορείτε να τρώτε την εβδομάδα;» είναι μια από τις πιο επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις στο Google. Τα αυγά είναι μια τροφή πλούσια σε βιοενεργά θρεπτικά συστατικά και ενώσεις τροφίμων που παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της μεταβολικής υγείας, του μεταβολισμού των λιπιδίων, της ανοσοποιητικής λειτουργίας και της αιμοποίησης. Ακόμα κι αν ο φόβος της χοληστερίνης έχει… Read More »
Όλα ξεκίνησαν με ένα μυστήριο που έπρεπε να αποκαλυφθεί. Μια Αμερικανίδα και μια γυναίκα από τη Ζιμπάμπουε ζούσαν με εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα LDL, ευρέως γνωστή ως «κακή» χοληστερόλη. Αν και μεγάλο μέρος του πληθυσμού προσπαθεί απεγνωσμένα να μην υπερβεί τα 200 επίπεδα LDL, δεν έχει φτάσει τα 15 mg ανά δεκατόλιτρο αίματος, ένα εξαιρετικά χαμηλό… Read More »
Εάν είχατε την αίσθηση ότι ο γιατρός σας απαιτεί ολοένα και περισσότερο την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, θα πρέπει να ξέρετε ότι έχετε δίκιο. Θυμάστε πιθανώς ότι το όριο για την υψηλή αρτηριακή πίεση ήταν 140/90, αλλά Τώρα το έχουν κατεβάσει στα 130/80 και μάλιστα καλό είναι να είναι στα 120/80. Η… Read More »